Natalie Dinesen Juul
Traumeterapeut · Forberedelse og integration af psykedeliske oplevelser
Kort fortalt: Jeg tilbyder forsamtaler, forberedende samtaler og integrationssamtaler med udgangspunkt i kroppen og nervesystemet. Har du brug for at gå dybere, tilbyder jeg også traumeterapi. I København og online, på dansk og engelsk. Den første samtale på 30 minutter er gratis og uforpligtende.
Mit arbejde udspringer af to ting: mange års erfaring med at holde rum for andre, og min egen vej, som har lært mig, at tankerne kommer og går, men kroppen husker.
Min vej
I over 20 år har yoga og meditation været mit faste holdepunkt. Jeg boede i ashram, mens jeg læste på CBS. Senere byggede jeg en virksomhed op i Malaysia sammen med min søster. Jeg gav alt, indtil der ikke var mere at give.
Jeg blev udbrændt. Og så fik jeg modermærkekræft.
Det blev min opvågning. Kroppen sagde stop på en måde, jeg ikke kunne overhøre, og jeg måtte spørge mig selv, hvordan jeg egentlig ville leve.
Svaret førte mig til Indien og Bali, tilbage til yogaens rødder. I 2016 blev jeg gravid med min datter, og jeg valgte startup-livet fra. I stedet valgte jeg det, der havde båret mig: praksis, krop og nærvær. Jeg blev yogainstruktør, doula, lydterapeut og senere traumeterapeut. Undervejs har jeg boet i Canada, USA og Costa Rica og studeret hos Shipibo-folket i Peru.
Siden 2015 har jeg holdt rum for mennesker individuelt, i grupper, på workshops og retreats. Mere end tusind er det blevet til. De har lært mig, at kroppen har sit eget tempo, og at forandring ikke kan fremtvinges.
Min terapeutiske tilgang
Fra at forstå dig selv med tankerne til at mærke, hvad der faktisk foregår i dig.
Mange af os ved godt, hvorfor vi reagerer, som vi gør. Og alligevel gør vi det igen.
Derfor begynder jeg et andet sted. Hvad mærker du? Hvad sker der i kroppen? Hvad vækker situationen i dig?
Jeg arbejder traumeinformeret, med nervesystemet og med de dele af os, der reagerer forskelligt og ofte har gode grunde til det (parts work). Åndedræt (breathwork) og stilhed er en del af arbejdet. Når vi lytter til kroppen, kan der åbne sig en forståelse, som tankerne ikke selv kan nå.
Det er ikke min opgave at fortælle dig, hvem du er. Min opgave er at skabe et trygt rum, hvor du selv kan undersøge det, i dit eget tempo.
Jeg tror ikke, at der er noget galt med dig, eller at du skal fikses. Dit nervesystem har reageret, som det skulle, ud fra det, du har været igennem. Det, der er i dig, skal ikke repareres, men opdages, mærkes og have plads, som det er. Jeg tror, at vi grundlæggende allerede er hele, også når det ikke føles sådan.
Forberedelse og integration af psykedeliske oplevelser
En psykedelisk oplevelse kan sætte meget i bevægelse. Også i kroppen.
Forberedelsen handler om at lære dine egne signaler at kende. Hvordan føles tryghed i dig? Hvad sker der, når noget bliver for meget? Hvad kan du støtte dig til? Og er det overhovedet det rigtige for dig?
Integrationen handler om at give plads til det, der kom frem, også det, der stadig sidder i kroppen, og om hvordan det, du har oplevet, kan finde vej ind i din hverdag. Nogle finder ro og nye perspektiver. Andre står tilbage med uro eller noget, der er svært at sætte ord på. Begge dele er velkomne her, og du skal ikke forsvare dine valg.
Gennem de seneste seks år har jeg haft forsamtaler og integrationssamtaler med flere hundrede mennesker, både i grupper og én til én. Mange kommer også til mig i traumeterapi efter en psykedelisk oplevelse, som de har brug for at finde ro i. Når integrationen kræver mere, arbejder vi videre med kroppen og følelserne: Hvad gør det ved dig? Andre terapeuter søger også sparring hos mig, når deres klienter har haft svære oplevelser, og nogle henviser klienter videre til mig.
I forsamtalen taler vi også om risici, f.eks. medicin, helbred og tidligere psykiske udfordringer. Spørgsmål om medicin og helbred hører altid til hos din læge, og jeg opfordrer dig til at tale med lægen om dem. Læs mere under Kontraindikationer. Psykedeliske oplevelser er ikke nødvendigvis en genvej, og de er ikke for alle. Jeg går i supervision og henviser videre, hvis det, du står i, kræver det.
Sådan foregår det
- Gratis forsamtale (30 min.): Vi finder ud af, hvad du har brug for, og om vi er de rette for hinanden.
- Forberedende samtaler: Vi taler om dine tanker, spørgsmål og forventninger, om dine signaler og ressourcer, og om risici.
- Integrationssamtaler: Vi giver plads til det, der kom frem, både i ord og i kroppen.
- Traumeterapi: Når der er brug for at gå dybere, fortsætter vi med traumeinformeret terapi.
Mit ønske er, at du kommer tættere på dig selv. Ikke kun gennem din historie, men gennem den måde, den lever i dig i dag.
Uddannelse og erfaring
- Traumeterapeut, uddannet hos Jesper Westmark (2023)
- Løbende efteruddannelse i parts work (inspireret af Internal Family Systems) og nervesystemet hos Sarah Baldwin
- Breathwork-facilitator (Costa Rica, 2021)
- Sound Healing hos Darren Hall (Costa Rica, 2018)
- Doula, DONA International (2018)
- Yogainstruktør (Bali, 2016)
- Over 20 års yoga- og meditationspraksis. Har boet i ashrammet på Skandinavisk Yoga og Meditationsskole i København
- Årlige Kriya Yoga-kurser i Sverige i seks år, op til 28 dage i stilhed
- Studier hos Shipibo-folket i Peru
- Supervision hos Vivi Schmidt
- Kandidat (cand.merc.) i Strategic Market Creation, CBS (2013)