DMT har et særligt ry. Mange beskriver det som den mest intense oplevelse, de har haft. Andre har hørt, at stoffet findes overalt i naturen, måske også i vores egen krop. Der er meget fascination omkring DMT, og en del myter.

DMT (N,N-dimethyltryptamin) er et kraftigt psykedelikum, der findes naturligt i mange planter. Røget eller givet i en blodåre virker det næsten med det samme, og oplevelsen varer typisk under en halv time. Drukket i ayahuasca varer den flere timer. DMT er ulovligt i Danmark.

I denne artikel får du et overblik: hvad DMT er, hvor det kommer fra, hvordan det virker, hvordan oplevelsen beskrives, hvilke risici der er, og hvad forskningen viser.

Hvad er DMT?

DMT er et tryptamin, altså i familie med signalstoffet serotonin. Det hører til de klassiske psykedelika sammen med psilocybin, LSD og meskalin (Nichols 2016).

Det særlige ved DMT er tiden:

  • Røget eller givet i en blodåre kommer virkningen inden for få minutter og er næsten væk efter en halv time (Strassman & Qualls 1994).
  • Spist eller drukket virker DMT normalt ikke, fordi enzymet MAO i maven nedbryder det.
  • I ayahuasca tilsættes planter, der hæmmer MAO. Derfor virker DMT dér, og oplevelsen varer flere timer. Læs mere i artiklen om ayahuasca.

Findes DMT i hjernen?

Det bliver ofte sagt, at DMT dannes i koglekirtlen (pinealkirtlen) og frigives, når vi drømmer eller dør. Det er ikke vist. Et studie fra 2019 fandt de enzymer, der skal til for at danne DMT, i hjernen hos rotter og mennesker, og målte DMT i hjernen hos rotter (Dean m.fl. 2019). Andre forskere påpeger, at der ikke er belæg for, at mængderne er store nok til at have en virkning, eller for at koglekirtlen spiller en særlig rolle (Nichols 2018). Spørgsmålet er åbent.

DMT's oprindelse og tradition

DMT er både et stof fra naturen og et stof fra laboratoriet. Begge historier er en del af det.

Fra naturen: snus og drikke i Sydamerika

Oprindelige folk i Sydamerika har brugt planter med DMT og beslægtede stoffer i lang tid, især i ayahuasca og som snus.

  • Ayahuasca. Den bedst kendte tradition med DMT. I Amazonas har mange folk brugt ayahuasca i ritualer om helbred, fællesskab og forbindelse til natur og forfædre. Det kan du læse om i artiklen om ayahuasca.
  • Snus fra Virola-træet (epená). Snus lavet af harpiks fra Virola-træet bruges af flere folk i Amazonas. Kemiske analyser har vist, at den indeholder DMT og især det beslægtede stof 5-MeO-DMT (Agurell m.fl. 1969). Læs mere i artiklen om 5-MeO-DMT og Bufo.
  • Snus fra Anadenanthera-træet (vilca, cebil eller yopo). Frøene er blevet malet til et snus. Det vigtigste stof i den er ikke DMT, men bufotenin, et stof i samme familie (Ott 2001). Ved templet Chavín de Huántar i Peru, fra en periode omkring 1200 til 400 år før vor tidsregning, har arkæologer fundet små rør af knogle med spor af vilca og vild tobak. Fundene lå i lukkede, underjordiske rum (Rick m.fl. 2025).

Arkæologien viser, at psykoaktive planter i DMT-familien er blevet brugt i meget lang tid i Sydamerika. Påstande om, at en bestemt ceremoni eller praksis er "flere tusind år gammel", har sjældent samme belæg. Læs mere i artiklen om shamanisme og psykedelika.

Fra laboratoriet: Manske, Szára og Strassman

DMT blev første gang fremstillet i et laboratorium i 1931, men ingen kendte dets virkning. Den opdagede den ungarske kemiker og psykiater Stephen Szára i 1956, da han indsprøjtede et udtræk i sig selv (Psychedelic Review).

I begyndelsen af 1990'erne fik psykiateren Rick Strassman som den første i ca. 20 år lov til at give et klassisk psykedelikum til mennesker i USA. Han gav DMT i en blodåre og målte, hvordan kroppen og sindet reagerede (Strassman & Qualls 1994). Hans bog DMT: The Spirit Molecule gjorde stoffet kendt for et bredt publikum. Læs mere om pionererne i artiklen om psykedelikas historie.

Brødrene Terence og Dennis McKenna rejste i 1971 til Amazonas i Colombia på jagt efter en DMT-holdig plante. Terence blev senere en kendt, men omstridt, forfatter med mange spekulative teorier. Dennis blev etnofarmakolog og har forsket i ayahuasca i mange år (Purdue University Archives).

Dennis McKenna var blandt forskerne bag det såkaldte Hoasca-projekt i 1993, den første store videnskabelige undersøgelse af ayahuasca. Et internationalt hold undersøgte i Brasilien 15 mangeårige medlemmer af en kirke, der bruger ayahuasca lovligt som sakramente, og sammenlignede dem med 15 personer, der aldrig havde drukket den. Forskerne fandt ingen tegn på svækket personlighed eller tænkning, og flere havde haft psykiske problemer, som var gået i bedring, efter de begyndte i kirken. Studiet var lille, og deltagerne havde selv valgt kirken, så det kan ikke vise, at ayahuasca var årsagen (Grob m.fl. 1996).

Hvordan virker DMT i hjernen?

DMT virker, ligesom de andre klassiske psykedelika, især på serotonin 2A-receptoren (Nichols 2016).

Hjerneforskere fra Imperial College i London har målt hjernen under DMT. Hjernens elektriske rytmer ændrede sig markant, og forbindelserne på tværs af hjernens netværk blev stærkere, mens de mere afgrænsede netværk blev svagere (Timmermann m.fl. 2019; Timmermann m.fl. 2023).

Kroppen reagerer også. DMT øger blodtryk, puls og kropstemperatur, mest ved højere doser (Strassman & Qualls 1994).

Hvordan beskrives en DMT-oplevelse?

En DMT-oplevelse kommer meget hurtigt. Mange beskriver, at den "almindelige" virkelighed forsvinder på få sekunder.

Det, folk fortæller om, er bl.a.:

  • stærke, levende indre billeder og geometriske mønstre
  • en følelse af at være et helt andet sted
  • møder med noget, der opleves som væsener
  • en meget stærk følelse af mening, eller af frygt

I en stor spørgeskemaundersøgelse med 2.561 personer beskrev mange at have mødt et "væsen", f.eks. en guide, en ånd eller et fremmed væsen. 41 % oplevede frygt, men de fleste beskrev følelser som kærlighed og venlighed. Mange vurderede oplevelsen som en af de mest meningsfulde i deres liv (Davis m.fl. 2020). Undersøgelsen bygger på deltagernes egne erindringer. Den siger noget om, hvad folk oplever, ikke om hvad væsnerne er.

De klienter, vi møder, har oftest mødt DMT gennem ayahuasca. Mange mærker oplevelsen meget dybt og har selv en forståelse af den. Men når de prøver at fortælle en partner, familie eller venner om den, bliver de ofte mødt af uforståenhed og bedt om at forklare sig. Så skal de pludselig retfærdiggøre deres oplevelse, og kontakten til det, de mærkede, kan forsvinde. Derfor er det værdifuldt for mange at dele oplevelsen med nogen, der forstår, hvor intens og stor den kan være.

Risici og bivirkninger ved DMT

De kendte risici handler især om selve oplevelsen, samspil med medicin og psykisk sårbarhed.

Under oplevelsen

  • Angst og panik. Oplevelsen er så hurtig og så stærk, at der ikke er tid til at vænne sig til den. Frygt er almindelig (Davis m.fl. 2020).
  • Fald og uheld. Når DMT bliver røget, kan man miste fornemmelsen af kroppen næsten med det samme.
  • Hjerte og kredsløb. Blodtryk og puls stiger kortvarigt (Strassman & Qualls 1994).

Farligt samspil med medicin

DMT alene påvirker serotoninsystemet. Den største risiko opstår, når DMT bliver kombineret med MAO-hæmmere, som i ayahuasca og i visse blandinger til rygning. MAO-hæmmere sammen med antidepressiv medicin og andre stoffer, der øger serotonin, kan give serotoninsyndrom, som kan være livsfarligt (Callaway & Grob 1998; Malcolm & Thomas 2022).

Læs mere i overblikket over kontraindikationer ved psykedelika. Stop aldrig selv din medicin. Tal med din læge.

Psykisk sårbarhed

Som ved andre psykedelika kan DMT være særligt risikabelt for mennesker med psykose eller bipolar lidelse, hos dem selv eller i den nærmeste familie. Derfor bliver de udelukket fra forsøg (Johnson m.fl. 2008).

Bagefter

En kort oplevelse kan godt fylde længe. Nogle har brug for tid til at forstå det, de oplevede, især hvis det rystede deres billede af sig selv eller verden.

Hvem bør især passe på?

Vær særligt opmærksom, hvis du:

  • tager antidepressiv medicin eller anden medicin, der påvirker serotonin
  • tager MAO-hæmmere eller overvejer ayahuasca
  • har hjertesygdom eller forhøjet blodtryk
  • selv har eller har nær familie med psykose eller bipolar lidelse
  • har epilepsi
  • er gravid eller ammer
  • er i en meget sårbar periode

Er DMT lovligt i Danmark?

Nej. DMT står på liste B i bekendtgørelsen om euforiserende stoffer og må kun bruges i medicinsk eller videnskabeligt øjemed. Det gælder også alle tilberedninger, der indeholder DMT, f.eks. ayahuasca (Retsinformation, BEK nr. 405 af 26.3.2026).

Hvad siger forskningen om DMT?

Forskningen i DMT som behandling er ny og lille, men den vokser.

  • Depression. I 2026 kom det første placebokontrollerede forsøg med DMT i en blodåre mod depression. 34 voksne fik én infusion på 10 minutter eller placebo, sammen med psykologisk støtte. Efter to uger havde DMT-gruppen færre depressive symptomer. Derefter fik alle deltagere tilbudt DMT, så forsøget sammenligner kun med placebo de første to uger. Virkningen holdt sig op til tre måneder, uden forskel på dem, der fik én eller to doser (Erritzoe m.fl. 2026).
  • Angst. Et firma har i 2026 meldt om positive foreløbige resultater med en variant af DMT mod generaliseret angst. Resultaterne er ikke fagfællebedømt (Psychiatric Times).
  • Ayahuasca. Ét lille brasiliansk forsøg fandt færre depressive symptomer en uge efter ayahuasca (Palhano-Fontes m.fl. 2019).

Den korte varighed er interessant for forskerne, fordi en behandling kan klares på få timer. Om effekten holder ud over tre måneder, ved man endnu ikke. DMT er ikke godkendt som behandling noget sted.

Efter en DMT-oplevelse: integration

En DMT-oplevelse varer typisk under en halv time, når DMT ryges, og flere timer, når det drikkes i ayahuasca. Uanset hvad kan den sætte meget i bevægelse. Nogle har brug for at lande i kroppen igen. Andre har brug for at tale om det, de mødte, uden at nogen skal fortælle dem, hvad det betød. Læs mere i artiklen om integration efter en svær psykedelisk oplevelse.

At arbejde med nervesystemet, både før og efter, kan hjælpe meget med at integrere så stor en oplevelse. Mange af dem, vi taler med, har været på retreat i udlandet, og det sværeste kommer sjældent, mens de stadig er på retreatet. Det kommer, når de er hjemme i hverdagen igen. Her hjælper det at give sig selv lov til ro og tid til at reflektere, f.eks. ved at skrive, være i naturen eller arbejde med åndedrættet. Føler man sig ved siden af sig selv, kan man hjælpe nervesystemet med at falde til ro: lange gåture, sauna, en dukkert i havet, meditation, træning, sund mad, god søvn og kærlighed fra dem, man har omkring sig. Har dele af oplevelsen været skræmmende, er det særligt vigtigt at finde tilbage til den tryghed, man kan mærke i sig selv, når nervesystemet er mere reguleret. Læs mere i artiklen om nervesystemet og polyvagal teori.

Tal med en terapeut med erfaring i psykedeliske oplevelser, hvis angst, uro eller en følelse af uvirkelighed ikke går over efter nogle uger, eller hvis det går ud over din hverdag. Søg læge, hvis du har fysiske symptomer, eller hvis du næsten ikke kan sove eller spise. Har du tanker om selvmord, så ring til Livslinien på 70 201 201, eller kontakt din læge eller lægevagten. Ved akut fare: ring 112.

Opsummering

DMT er et kraftigt psykedelikum, der findes i mange planter. Røget eller givet i en blodåre varer oplevelsen typisk under en halv time. I ayahuasca varer den flere timer, fordi andre planter hæmmer nedbrydningen. Oprindelige folk i Sydamerika har brugt planter med DMT i årtusinder, og stoffets virkning blev opdaget i laboratoriet i 1956. De største risici er angst, uheld, psykisk sårbarhed og farligt samspil, når DMT kombineres med MAO-hæmmere. DMT er ulovligt i Danmark. Forskningen i DMT mod depression er ny og lovende, men lille.

Vil du have mere nøgtern viden om psykedelika? Tilmeld dig portalens nyhedsbrev. Og har du brug for at forstå en oplevelse bagefter, kan du læse om integration efter en svær psykedelisk oplevelse.

Ofte stillede spørgsmål om DMT

Hvad er DMT?

DMT (N,N-dimethyltryptamin) er et kraftigt psykedelikum, der findes naturligt i mange planter. Det virker især på serotonin 2A-receptoren i hjernen. Røget eller givet i en blodåre giver det en meget hurtig og intens oplevelse, der typisk varer under en halv time. DMT er også det aktive stof i ayahuasca.

Hvor længe virker DMT?

Røget eller givet i en blodåre kommer virkningen inden for få minutter og er næsten væk efter en halv time. I ayahuasca varer oplevelsen flere timer, fordi lianen indeholder stoffer, der hæmmer nedbrydningen af DMT. Mange har brug for ro bagefter.

Er DMT farligt?

DMT kan give stærk angst og panik, og når det bliver røget, kan man miste kontrollen over kroppen og falde. Blodtryk og puls stiger. Den største risiko er kombinationen med MAO-hæmmere og antidepressiv medicin, som kan give serotoninsyndrom. Mennesker med psykisk sårbarhed bør især passe på.

Er DMT lovligt i Danmark?

Nej. DMT står på liste B over euforiserende stoffer og må kun bruges i medicinsk eller videnskabeligt øjemed. Forbuddet gælder også tilberedninger med DMT, f.eks. ayahuasca.

Dannes DMT i hjernen?

Det er ikke afklaret. Et studie fra 2019 fandt de enzymer, der skal til for at danne DMT, i hjernen hos rotter og mennesker, og målte DMT i rottehjerner. Der er ikke belæg for, at mængderne har en virkning, eller for at koglekirtlen frigiver DMT, når vi drømmer eller dør.

Hvad er forskellen på DMT og ayahuasca?

DMT er selve stoffet. Ayahuasca er en drik fra Amazonas, der indeholder DMT sammen med stoffer fra en lian, som hæmmer enzymet MAO. Uden dem nedbrydes DMT i maven. Derfor varer ayahuasca flere timer, mens røget DMT varer under en halv time.

Hvad er forskellen på DMT og 5-MeO-DMT?

Begge er kortvirkende tryptaminer, men de er forskellige stoffer. DMT giver ofte stærke indre billeder, mens 5-MeO-DMT typisk giver færre billeder og en oplevelse af, at selvet opløses. 5-MeO-DMT findes bl.a. i giften fra Sonora-ørkentudsen. Begge er ulovlige i Danmark.

Hvorfor møder folk "væsener" på DMT?

Mange beskriver møder med noget, der opleves som væsener, f.eks. guider eller ånder. I en undersøgelse med 2.561 personer oplevede mange dem som venlige, og mange vurderede oplevelsen som en af de mest meningsfulde i deres liv, men 41 % følte frygt. Forskningen kan beskrive oplevelserne, men ikke forklare, hvad de er.

Virker DMT mod depression?

Det første placebokontrollerede forsøg fra 2026 med 34 deltagere fandt færre depressive symptomer to uger efter én infusion af DMT. Derefter fik alle tilbudt DMT, og virkningen holdt sig op til tre måneder. Forsøget er lille, og DMT er ikke godkendt som behandling noget sted.

Kilder

Natalie Juul, traumeterapeut · forberedelse og integration af psykedeliske oplevelser. Har siden 2015 holdt rum for enkeltpersoner og grupper og har mødt mere end tusind mennesker i sit arbejde. Arbejder traumeinformeret med nervesystemet, følelser, breathwork og parts work. Læs mere om Natalie

Tobias Dinesen, psykoterapeut · forberedelse og integration af psykedeliske oplevelser. Har gennem de seneste fem år haft forsamtaler og integrationssamtaler med mere end hundrede mennesker, i grupper og én til én. Arbejder med tanker, følelser og krop, bl.a. med metakognitiv terapi (MCT), ACT, compassionfokuseret terapi (CFT) og breathwork. Underviser kommende stresscoaches i stress, hjernen, nervesystemet og åndedræt. Læs mere om Tobias

Artiklen er til oplysning og er ikke en opfordring til at bruge ulovlige stoffer. Den erstatter ikke lægefaglig rådgivning. Psykedeliske stoffer er ulovlige i Danmark uden for godkendt forskning og medicinsk brug. Tal med din læge, hvis du har spørgsmål om dit helbred.